「運動」は、どれくらいしたらいい？【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「適応障害で休職中です。昔のツラかったことばかりが思い出されて前向きになれないことが良くあります。運動が苦手なので、それ以外で気持ちの切り替え方が知りたいです」
みかんさん（31歳・女性）

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