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＼参考／
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http://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev.clinpsy.3.022806.091516
＼目次・概要／
0:00 眠りたいのに眠れない、いくら寝ても眠い 真の原因は寝室での◯◯◯です
1:12 寝室のベッドや布団で「睡眠以外のこと」をやめてください！
1:56 刺激制御療法
2:02 「必ず眠くなってからベッドに入る」
2:04 「ベッドでは睡眠以外のことをしない」
2:10 「10分以上寝れない状態が続いた場合、一旦ベッドから降りる」
2:35 最強の不眠対策です！
3:29 睡眠をハックする方法はDラボで！
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