＼目次とおすすめ／
0:00 不安が嘘みたいに改善！アスリートも使うセルフトーク入門
0:31 サードパーソン・セルフトーク
2:07 脳の興奮が一瞬で治まる
3:36 不安に効くセルフトーク
4:34 自分が重視するものの手掛かり＝不安
5:28 不安の大きさと重要度とは関係ない
6:39 起きてもない心配から守ってくれるセルフトーク
7:46 友達に言われた時と同じ感覚が生まれたら成功
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