たった3分で睡眠が良くなる方法【精神科医・樺沢紫苑】

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精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
たった3分で睡眠が良くなる方法【精神科医・樺沢紫苑】

2023.07.4
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【YouTube質問フォーム】
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P8062865
【質問】「樺沢先生の3行ポジティブ日記をつけているのですが、毎日継続できず、飛び飛びになってしまいます。毎日続ける秘訣などありますか？」
つくよみさん（39歳・女性）