寒いほうが良く眠れる理由【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「寒くなるとよく眠れるようになるのはなぜでしょうか。不眠や中途覚醒に悩まされているのですが、毎年寒くなり厚手の毛布や布団をかけて寝るようになるとよく眠れるようになります。ネットをみると冬はセロトニンが減るからと解説されていますが腹落ちしません。メカニズムを教えていただけますか」
ビッパさん（35歳・男性）

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