重要な予定が近づくと緊張します【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「どうしても外せない大事な予定があると、数日前から『体調を整えとかないと！』と余計に緊張してしまい2〜3日前から眠れなくなってしまい、当日は最悪なコンディションになっていまいます。どうすれば大事な日に向けて緊張せず絶好調で挑めますか？」
ビオラさん（39歳・女性）

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