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【今回の参考書籍📚】
・BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは
青砥瑞人(著)ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集)
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・ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
鈴木祐(著)SBクリエイティブ(編集)
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・眠れなくなるほど面白い 図解 脳の話
茂木健一郎(著)日本文芸社(編集)
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・精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
樺沢 紫苑 (著) ダイヤモンド社(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
00:45 ①セロトニンとメラトニン
06:19 ②オキシトシン
07:16 ③ドーパミン
11:57 ④アドレナリンとノルアドレナリン
14:48 ⑤エンドルフィン
16:41 まとめ
17:43 BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは
18:45 ①ドーパミンが人を操る仕組み
23:29 ②ドーパミンを味方にする方法
27:28 ③一番重要な脳内物質
33:44 まとめ
34:23 眠れなくなるほど面白い脳の話
35:32 ①地頭が良いとは
37:21 ②地頭を鍛える8つの方法
50:41 ③A I時代に必要な能力
51:53 まとめ
52:36 ストレスフリー超大全
53:42 ①ストレス解消のコツ
55:38 ②ストレスに強くなる3つの方法
01:04:29 ③脳科学から見た3種類の幸せ
01:10:44 まとめ
