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【今回の参考書籍📚】
・いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント (毎日新聞出版) Kindle版
有川 真由美 (著) 毎日新聞出版（インプレス）(編集)
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・ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣
ジェームズ・クリアー(著)、牛原眞弓(訳)、パンローリング 株式会社(編集)
https://amzn.to/3lCYMZb
・新装版 幸せがずっと続く12の行動習慣 「人はどうしたら幸せになるか」を科学的に研究してわかったこと Kindle版
ソニア・リュボミアスキー (著), 金井真弓 (翻訳), 渡辺誠 (読み手) 日本実業出版社(編集)
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・習慣超大全――スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法
BJ・フォッグ(著)須川綾子(訳)ダイヤモンド社(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:17 ①未来を変えるちょっとした習慣
06:07 ②感情の整理のための習慣
10:34 ③幸せ時間をつくる習慣
15:24 まとめ
15:55 複利で伸びる1つの習慣
17:09 ①習慣化が全て
19:41 ②習慣を作る4つの法則
26:25 ③何日やれば習慣になるのか？
28:55 まとめ
29:24 幸せがずっと続く12の行動習慣
30:11 ①どうすれば幸せになれるのか？
32:41 ②熱中できる活動を増やす
37:40 ③目標達成に全力を尽くす
40:17 まとめ
40:39 習慣超大全
42:14 ①行動＝モチベ×脳力×きっかけ
44:46 ②習慣を作る4ステップ
52:48 ③習慣＝その人
55:15 まとめ
