【新サービス】
ビジネス図書館東京
”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結
忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
https://businesslibrary-tokyo.com/
【今回の参考書籍📚】
・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
https://amzn.to/3hsT4Hs
・ブレインメンタル強化大全
樺沢紫苑(著)サンクチュアリ出版(編集)
https://amzn.to/2SJ3GIe
・精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト
樺沢紫苑(著)ダイヤモンド社(編集)
https://amzn.to/2Hru9rC
・今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
樺沢 紫苑 (著) KADOKAWA(編集)
https://amzn.to/3jNl4tb
【目次👀】
00:00 導入
01:11 ①文明病とは？
04:35 ②原因と対策その１
11:14 ③原因と対策その２
19:41 まとめ
20:35 ブレインメンタル強化大全
21:37 ①見落としがちな健康の３大メリット
25:36 ②睡眠/運動/食事
38:27 ③禁煙/節酒/ストレス解消
42:47 まとめ
43:40 精神科医が教える ストレスフリー超大全
44:46 ①ストレス解消のコツ
46:42 ②ストレスに強くなる3つの方法
55:32 ③脳科学から見た3種類の幸せ
01:01:47 まとめ
01:02:23 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全
01:03:56 ①成功する仕事の進め方
01:09:44 ②健康になるための生活習慣
01:13:16 ③人生を最適化する行動3選
01:15:45 まとめ
