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【今回の参考書籍📚】
ぐっすり眠る習慣 Kindle版
白濱 龍太郎 (著) アスコム(編集)
https://amzn.to/3A38sJW
【目次👀】
00:00 導入
01:04 ①意外と知られていない「眠りの基本習慣」
03:42 ②ぐっすり眠れる身体をつくる新習慣
07:28 ③眠りやすくなる「入眠の習慣」
10:17 まとめ
