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ビジネス図書館東京
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【今回の参考書籍📚】
・ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
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・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
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・不老長寿メソッド
https://amzn.to/3a5fQEP
鈴木祐(著)かんき出版(編集)
・超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
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・科学的な適職 Kindle版
鈴木祐 (著) クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
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【目次👀】
00:00 導入
01:10 ①集中力を上げる食事
08:48 ②ドーパミンの破壊力
10:42 ③目標設定とフィードバック
15:07 まとめ
15:48 最高の体調 ACTIVE HEALTH
16:59 ①文明病とは
20:23 ②原因と対策その1
27:02 ③原因と対策その2
35:29 まとめ
36:23 不老長寿メソッド
38:19 ①ホルミシスとは？
42:09 ②3つの回復方法とコツ
45:51 ③目的別ロードマップ
53:12 まとめ
53:45 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
54:57 ①ストレスの根本原因とは？
56:56 ②その根本原因の潰し方
01:05:09 ③最強のストレス解消法3選
01:10:34 まとめ
01:11:08 科学的な適職
01:11:58 ①実は幸福度に関係ない3つの項目
01:15:55 ②幸福度を上げる3つの項目
01:17:59 ③幸福度を下げる3つの項目
01:21:06 まとめ
