0:00 【スマホにもある機能】最短4日から人生変わる”ジャーナリング”について
0:41 ジャーナリングをやると起こるメリット
6:54 効果が得られる理由①抑えられていた感情と向き合える
8:13 効果が得られる理由②認知の変容
9:08 効果が得られる理由③アイデンティティの統合
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