【今回の参考書籍📚】
科学的に自分を思い通りに動かす セルフコントロール大全 Kindle版
堀田秀吾 (著), 木島豪 (著) ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集)
https://amzn.to/3NPFJZR
【目次👀】
00:00 導入
01:23 ①どうすれば自己管理ができるようになるのか
04:32 ②誰でもできる簡単なセルフコントロール
09:33 ③おすすめのアクション3選
15:14 まとめ
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