【まとめ】つい言ってしまう。ネガティブな独り言をプラスに変える方法【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「ネガティブな独り言をなんとかしたいです。『まあいっか』『それはそれとして』を言いたいのですが、発作的に『もうダメだ』が出てきます」
クマさん(36歳・男性)

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