運動を続ける習慣化テクTOP5

0:00 運動を続ける習慣化テクTOP5
1:03 5位：固定の場所で運動する
2:03 4位：自己報告
4:07 3位：小さすぎる報酬を使う
5:39 2位：ソーシャルサポートを使う
6:15 1位：if-thenルール
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