「ルーティン」は細分化せよ【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「自分の中で『これだけはやる』と決めたはずのルーティンをすることができなかった時に自分を責めてしまいます。ルーティンとの良い付き合い方を教えてください」
なごみさん（21歳・男性）

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