朝に自然とスッキリ目覚める方法【精神科医・樺沢紫苑】

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精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
朝に自然とスッキリ目覚める方法【精神科医・樺沢紫苑】

2023.03.8
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３月末に樺沢の新刊が出ます。「マンガでわかる『神・時間術』」。３月２５日出版記念講演会に参加すると、日本で１番早く新刊をゲットできます。
●「マンガでわかる『神・時間術』」出版記念講演会（３月２５日）
会場参加→　https://e-ve.event-form.jp/event/47536/mangakamijikan
動画視聴→　https://e-ve.event-form.jp/event/47534/mangakamijikanD
　　
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【質問】「規則正しい生活をしたいのですが、アラームをかけるとプレッシャーになります。布団の中で何時間もモンモンとしてしまい、決まった時間に起きられません。対処法はありませんか？」
おっかさん（47歳・女性）