ノウハウ通りやっても上手くいかない時の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

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ノウハウ通りやっても上手くいかない時の対処法【精神科医・樺沢紫苑】

2023.09.30
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【質問】「ポジティブ発見能力を高めるべく、毎日寝る支度をすべて終えてから、3行ポジティブ日記を書いています。ただ結構たくさん書いているので、脳が冴えてしまい寝つきが悪くなってしまいます。やはり書きすぎは良くないのでしょうか？」
MMさん（44歳・男性）