【まとめ】睡眠改善を頑張りすぎるな!【精神科医・樺沢紫苑】

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【質問】「睡眠は8時間と言いますが、そのうちトイレへ行ったり、途中で目覚めたりします。それは良い睡眠と言えるのですか?」
姫ちゃんママさん(67歳・女性)

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