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【質問】「睡眠の質を上げるため、睡眠アプリで現状確認しました。1週間の平均睡眠時間は約5時間40分です。中途覚醒は平均2回。高齢になると睡眠時間が短くなると聞きます。この平均値は年相応ですか？　理想の7〜8時間を目指したいです。断酒中、スマホは寝る直前まで見ることがあります」
ボンニュイさん（46歳・女性）