【新サービス】
ビジネス図書館東京
”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結
忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
https://businesslibrary-tokyo.com/
【今回の参考書籍📚】
・不老長寿メソッド
https://amzn.to/3a5fQEP
鈴木祐(著)かんき出版(編集)
・最高の体調 ACTIVE HEALTH
鈴木祐(著)クロスメディア・パブリッシング（インプレス）(編集)
https://amzn.to/3hsT4Hs
・ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
https://amzn.to/3inv74S
・超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
https://amzn.to/36AshHk
【目次👀】
00:00 導入
01:56 ①ホルミシスとは？
05:46 ②3つの回復方法とコツ
09:27 ③目的別ロードマップ
16:49 まとめ
17:22 最高の体調 ACTIVE HEALTH
18:32 ①文明病とは？
21:57 ②原因と対策その１
28:37 ③原因と対策その２
37:03 まとめ
37:57 ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
39:07 ①集中力を上げる食事
46:45 ②ドーパミンの破壊力
48:40 ③目標設定とフィードバック
53:04 まとめ
53:45 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
54:57 ①ストレスの根本原因とは？
56:56 ②その根本原因の潰し方
01:05:09 ③最強のストレス解消法3選
01:10:34 まとめ
